AQUQ FITNESS
Przytłacza Cię praca, zmęczenie, stres? Mamy receptę! Ruch, ruch i jeszcze raz ruch, ale w wodzie i przy muzyce. Bez obciążeń, bez kontuzji, za to ze świetnymi efektami.
W zajęciach aqua aerobiku może uczestniczyć praktycznie każdy, zarówno osoby młode jak i starsze, szczupłe czy też zmagające się z nadwagą. W porównaniu z innymi formami aktywności ruch w wodzie minimalnie obciąża stawy i kręgosłup. I niesamowicie efektywnie rzeźbi sylwetkę, bo woda stawia opór wszystkim partiom mięśni.
Aqua aerobik to doskonały trening wytrzymałościowo – wzmacniający. Woda pobudza do pracy mięśnie brzucha, grzbietu i pośladków by w celu utrzymania pozycji pionowej silnie angażuje mięśnie stabilizacyjne.
Zajęcia aqua aerobiku prowadzimy w cyklach jedno-, lub dwumiesięcznych. Odbywają się raz w tygodniu i trwają 45 minut. Cykl liczy zwykle od 8 do 9 zajęć w zależności od kalendarza (święta itp.)
Oblicz swój wskaźnik BMI
BMI (Body Mass Index), czyli indeks masy ciała, to narzędzie, dzięki któremu można samodzielnie sprawdzić, czy nasza masa ciała jest prawidłowa. To jeden z ważnych wskaźników określających nasz stan fizyczny. Bardzo ważnym uzupełnieniem BMI jest również wskaźnik ilości tłuszczu brzusznego – zbyt duży może oznaczać niebezpieczną otyłość brzuszną i to nawet przy prawidłowym BMI! Ponadto, paradoksalnie, badania naukowe wskazują, że osoby z lekką nadwagą zwykle są zdrowsze i żyją dłużej od osób z tzw. “prawidłową wagą”. Pojawiają się nawet głosy, że ustalony arbitralnie przez WHO próg nadwagi (25) jest zbyt niski.
TotalBMI
AquaFitness
Pływalnia FregataZajęcia Aqua
Przytłacza Cię praca, zmęczenie, stres? Mamy receptę! Ruch, ruch i jeszcze raz ruch, ale w wodzie i przy muzyce. Bez obciążeń, bez kontuzji, za to ze świetnymi efektami.
